从腹肥肉到腹肌男，这是一场自我挑战，也是对健康和自律的深刻诠释。曾经的我不知脂肪为何物，腹部的赘肉如同沉甸甸的负担，让我在镜子前黯然神伤。然而，随着时间的推移，我下定决心，要摆脱这层束缚，塑造一个强健的体魄。以下是我的蜕变计划，希望能够激励更多的人走上健身之路。 一、明确目标 我为自己设定了一个明确的目标：在六个月内，从腹肥肉变成腹肌男。这个目标既具有挑...