随着健身理念的不断更新，越来越多的人开始关注如何高效地塑造肌肉线条。在过去，平板式训练因其简单易行而受到广泛欢迎，但近年来，高强度间歇训练（HIIT）逐渐成为健身界的宠儿。告别平板式训练，拥抱HIIT，让你的肌肉线条更加分明，成为更多健身爱好者的新选择。 平板式训练，作为一种传统的锻炼方式，其核心在于锻炼核心肌群，提高身体的稳定性。然而，这种训练方式在一定...