在当今社会，健身已经成为人们追求健康生活的一种方式。许多人希望通过锻炼来增加肌肉，塑造完美的体型。然而，很多人在增肌的过程中，往往伴随着体重的增加，尤其是脂肪的积累，使得增肌与减肥似乎成为了鱼与熊掌不可兼得的问题。其实，增肌不减肥并非不可能，只要掌握正确的方法，就可以在增加肌肉的同时保持体脂率不变，甚至降低。下面，就让我们一起揭秘增肌不减肥的秘诀。 要明确...