在这个快节奏的时代，许多人因为工作繁忙、生活不规律等原因，导致身体发福，尤其是肌肉肥胖问题日益突出。臃肿的身材不仅影响美观，更可能带来健康隐患。那么，如何快速减脂，告别臃肿身材呢？以下是一些有效的肌肉肥胖快速减脂法，帮助你重塑健美身姿。 合理调整饮食结构是减脂的关键。以下是一些具体的饮食建议： 1. 控制热量摄入：制定合理的饮食计划，确保每天摄入的热量低...